Xam yemək yeyənlər nə yeyir?

Dadlı deyil, çünki çoxu daim yemək yeməyə başlayırlar. Anlaşılmazlığın başlıca amilində məlumatın olmaması və bundan əvvəlki zövq olmayacağından qorxu olur. Əslində, demək olar ki, bütün zövqlər bərpa edilə bilər və canlı qida. Xam qida nə yeyir , nə də hansı məhsullar barədə ətraflı təhlil edək.

Xam yemək nədir

1. Mövsümi meyvələr. Keçid dövründə, meyvələri məhdudiyyətsiz miqdarda, xüsusilə də şirin dişlərdən yeyə bilərsiniz, xüsusilə də asidic meyvələrdən sonra yeməkdən sonra ağzınızı yuyunmağı unutmayın, belə ki, turşuların emalını yeyməsin. Yalnız bir meyvə böyük bir çeşiddir, hər mövsüm yeni bir şey var.
2. Berries, xüsusilə yayda, təzədir. Qışda yaydan dondurulmuş və ya don əldə edə bilərsiniz.
3. Quru meyvələr, xüsusilə özünü bişirmişdir. Bazarda və ya mağazada satın alınan quru meyvələr bir neçə saat içində bütün kirlərin çıxması üçün nəmləndirilməlidir. Şirniyyat üçün mükəmməl əvəz.
4. Tərəvəzlər. Həm də böyük bir seçim. Hər cür salat, məsələn, xam zeytun və ya qəlyanaltı qəlyanaltıları , şorba, şirniyyat, yan yeməklər və ya bütün yeməklər edə bilərsiniz.
5. Yaşıllıqlar. Bütün məhsullarla birləşir, amin turşularının tam dəstini ehtiva edir. Yaşıl kokteyllərdən bəhrələnmək ən effektivdir. Zavod həmçinin yaşıllıq və xam yeməkləri zövqlə yeyir. Müntəzəm göyərti yeyin.
6. Dəniz qalası. Balıqlara böyük bir alternativ. Balıq dadını qaçırsanız, qurudulmuş yosunu, wakam kimi, salata salın və dənizi dadın.
7. Yağlar, tercihen ağcaqanad və ya ilk soyuq, təriflənməmiş ekstremal halda. Ayçiçəyi, zeytun, zoğalı, susam, soya, çətənə, balqabaq, xardal, avokado və s. Yağ da böyük bir miqdardır. İstənilən salata bir bişirici əlavə edin və bədəni faydalı yağlarla doyur.
8. Fındıq protein və yağların qaynağıdır. Mükəmməl doyurmaq, keçiddə istifadə etmək üçün xüsusilə yaxşıdır. Daha yaxşı həzm üçün təmiz suya bir gecədə nəfəs verməlisiniz. Siz otlar və ədviyyat əlavə ilə souslar edə bilərsiniz.
9. Toxumlar - qidalanma ilə bərabər olaraq qidalanma baxımından. Ən çox yayılmış balqabaq və günəbaxan. Buraya quşların, haşhaş, kətan, süd ağacı, amaranth, chia toxumları gətirəcəyəm. Sousu hazırlamaq və hazırlamaq lazımdır, məsələn xam soya mayonez.
10. Sprouts. Legumes - mung lobya, mərcimək, böyrək lobya, noxud, noxud. Taxıllar - yaşıl qarğıdalı , buğda, yulaf, çovdar, mısır, düyü. Toxumlar və toxumlar da mükəmməl cücərtdirir.
11. Arıçılıq məhsulları. Bəzi xam yemək yeyənlər, bəziləri də yox. Ancaq məhsullar təbii, faydalıdır və keçid mərhələsində kimsə kömək edəcək.

Bütün yuxarıda göstərilən məhsullardan xam yeməyə keçərkən çox vacib olan bir çox yemək hazırlaya bilərsiniz. İndi bilirsiniz ki, çörək qidası və stereotipləri yeyirəm - bu çətin bir diyet və ya güclü məhdudiyyətdir, bir az səpələnmişdir.