Meyvələri necə düzgün yemək lazımdır

İnsanlar meyvələri bir desert kimi qəbul etmək üçün istifadə olunur, lakin heç bir şəkildə əsas yemək. Bir çoxu hətta siz kaşığı və ya yumurta ilə deyil, meyvələrlə səhər yeməyinizi düşünmürəm. Çoxluq üçün əsas yeməyə xoş bir əlavədir. Ancaq bunun xaricində çoxu meyvələri necə düzgün yemək lazım olduğunu bile bilmirlər. Axı, yaxşı hiss etmək üçün təqib etmək lazımdır ki, müəyyən qaydalar var.

Meyvələr - mükəmməl təmiz və vücudun vitaminini asanlıqla və tez həzm edərkən, dadlı və həmişə müxtəlifdir. Sağlam həyat tərzini aparanların hamısı pəhrizdə təzə meyvə və tərəvəzlərin sayını mütləq əks etdirir. Hətta məşqdən sonra ağır idmanla məşğul olan insanlar meyvə yeyir və təzə sıxılmış şirələr içirlər.

Meyvələri necə düzgün yemək lazımdır

1. Ən əhəmiyyətli qayda, digər qidalardan ayrı meyvələr yemək lazımdır. Yalnız istisna təzə göyərti, bütün məhsullarla birləşdirilir. Əks halda, qarışdıqda , fermentasiya prosesləri olacaq. Meyvələr təxminən 30 dəqiqə həzm olunur, digər yeməklər daha da uzanır, buna görə uyğunsuzluq və fermantasiya var. Bunun qarşısını almaq üçün əvvəlcədən meyvə yeyin və ya onlarla birlikdə səhər yeməyi verin. Amma onları desert üçün tərk etməyin. Səhər yeməyi yemək və əsas yeməklər arasında bir qəlyanaltı var.
2. Başqa bir qayda acidic, nişasta və şirin meyvə qarışdırmaq deyil. Misal üçün, pis birləşmə apelsin ilə banan və ya naringi ilə xurma olacaq. Meyvələri bir-birindən ayrıca istifadə etmək daha yaxşıdır. Məsələn, bir anda yalnız bir meyvə yeyərək, həzm içində bir problem olmayacaq və meyvə bədənin faydası olacaq.
3. Meyvələr karbohidratlardır, buna görə yuxuya getmədən əvvəl yemək yeməməyin daha yaxşıdır, əks halda yuxu dayaz olacaq. Həqiqətən, isti bir alma və ya yağı olmadan sadə bir tərəvəz salatı kimi hər hansı bir süngü meyvə yemək istəsəniz.
4. Təzə sıxılmış şirələr də çox faydalıdır, ancaq bütün meyvələri yemək daha yaxşıdır, çünki bağırsaq mikroflorasına bəslənən lif var.
5. Mağazada və ya bazarda alınmış meyvə yuyulmalı və tercihen soyulmuş olmalıdır. Çünki praktiki olaraq bütün meyvələr həşəratlara qarşı kimyəvi maddələr və təqdimatın qorunması üçün işlənir. Qurudulmuş meyvələr yuyulmalı və daha yaxşı bir saat və ya iki dəfə təmiz suda batırılmalıdır.
6. Mədə ağrısı, mədə və ya digər mədədən əziyyət çəkənlər, ehtimal ki, şirin üçün yeyirlər və ya əsas yeməyin həzminə qədər gözləməyəcəklər. Əgər taxıl, kartof, makaron yeyirsinizsə, bir saat gözləmək və sonra meyvəyə başlamaq lazımdır.

Meyvələri necə düzgün yemək, onlara riayət etmək və vücudunuza bənzər bir zövq və faydası olan bütün əsas məsləhətlərdir.